Willkommen in meinem Blog.
Blog zu Themen der persönlichen und beruflichen Veränderung.
Hier schreibe ich hier über Themen, die mir in meinem Alltag als Coach begegnen. Ebenso wie Erkenntnisse die ich wichtig und essentiell für ein zufriedenes Leben erachte.
Ich erlebe es immer wieder in Coachings oder psychotherapeutischen Sitzungen, wie Menschen bereits durch kleine Veränderungen ihrer Sichtweise aufblühen können. Wie sie immer mehr zu sich selbst finden und somit auch innerlich stärker und ruhiger werden.
Solch eine persönliche Bewusstwerdung kann immense Auswirkungen auf das eigene Leben haben. Mehr und mehr gelingt es dabei oft, Verantwortung für sich selbst und das eigene Handeln zu übernehmen, was in der Regel eine große Befreiung darstellt.
„Ruhig im Kopf. Tatkräftig handeln.“
In einer ganzheitlichen Betrachtung des Menschen lassen sich klare Trennungen der einzelnen Lebensbereiche kaum vornehmen. Die Privatperson findet sich ebenso im Arbeitsalltag wieder, ebenso wie berufliche Probleme oder Sorgen Auswirkungen auf die Stimmung zu Hause haben können — und umgekehrt.
Viel Spaß beim Lesen!
Flourishing – Wie schaffe ich es aufzublühen?
„Ich stecke in meinem Schneckenhaus fest und würde so gerne aufblühen. Mich entfalten und zeigen, was in mir steckt.“ Die Klientin, die diesen Wunsch geäußert hat ist erstaunlicherweise nicht im geringsten langweilig, uninteressant oder ein graues Mäuschen. Im...
Innehalten und neu fokussieren – Abschluss und Anfang zum Jahreswechsel
Die Zeit zum Jahreswechsel ist ganz viel auf einmal. Stressig durch all das, was jetzt noch fertig gestellt werden muss. Überfordernd durch die Vorbereitungen für Weihnachten und nicht zuletzt durch die Hochs und Tiefs, die Familienfeiern so mit sich bringen....
„Wir passen einfach nicht zusammen.“ — Unterschiedliche Charaktere im Team
„Ich arbeite mit einer neuen Kollegin im Zweier-Team und habe das Gefühl, sie drängt mich zurück. Sie ist so ein Show-Typ, kann unheimlich gut mit anderen ins Gespräch kommen und dabei sich und das Projekt „verkaufen“. Ich hingegen, bin eher zurückhaltend, kenne mich...
„Danke, lieber nicht.“ — Warum „Nein“ sagen so wichtig ist
„Ich bin völlig erschöpft.“ „Ich weiß nicht mehr, wo mir der Kopf steht.“ „Es ist so viel Stress.“ Diese Sätze höre ich von jeder zweiten Klientin, die zum ersten Mal zum Coaching kommt. Die (vor allem) Frauen sind ausgelaugt oder überfordert und fühlen sich...
Bin ich kompetent genug? — Die (Selbst-)Zweifel von FemPreneurs
Kürzlich kam eine Klientin zu mir, die ihr eigenes Business gegründet hat. Sie hat eine großartige Idee, tolle Kompetenzen, ist dazu noch super sympathisch und voller Leidenschaft für das, was sie tut. Trotzdem ist sie unsicher. Der Grund dafür ist unter anderem...
Wieder nicht durchgehalten — Wie man erfolgreich seine Gewohnheiten ändert
„Ich würde gerne mehr Sport treiben.“ „Wie schaffe ich es, mich gesünder zu ernähren?“ „Schon wieder habe ich den ganzen Abend im Internet geshoppt.“ Wir kennen sie alle. Diese Vorsätze, die einfach nicht zu Gewohnheiten werden wollen. Dinge, die uns immer...
Wenn alles zu viel wird – Umgang mit dem Mental Load
„Ich weiß gar nicht, wo mir der Kopf steht.“ „Es ist alles so viel.“ „Ich habe das Gefühl, ich bin ständig in Alarmbereitschaft.“ Menschen, die diese Aussagen treffen sitzen mir regelmäßig im Coaching gegenüber. Mindestens jede zweite Person, die sich bei mir meldet,...
„Jetzt hört mal alle her!“ — Wie geht interne Kommunikation?
Nicht nur einmal saß eine Klientin oder ein Klient bei mir im Coaching und sagte Folgendes: „Ich bin seit einiger Zeit in einer Führungsposition und eine Sache beschäftigt mich permanent. Wie geht interne Kommunikation? — Wie kommuniziere ich effizient und zielführend...
Nachfolge in die Geschäftsführung — Karriere im Familienunternehmen
Kürzlich kam eine Klientin mit folgendem Thema zu mir: Seit sie ihr Studium beendet hat, arbeitet sie in dem Unternehmen ihrer Familie. Sie hat einen Job in der Verwaltung, versteht sich gut mit den Kollegen:innen und die Tätigkeit macht ihr Spaß. Doch langsam soll...
Plötzlich Chef*in — Wenn du in der Firma eine Führungsposition bekommst
Maria hat einen neuen Job. Nicht bei einem neuen Arbeitgeber, sondern in ihrer alten Firma. Dort ist sie von der Mitarbeiterin zur Führungskraft aufgestiegen. — Und das kam ziemlich plötzlich. Mit einem Mal hat sich fast alles verändert: die eigene Rolle, das...
Veränderungen können schnell gehen – Der Umgang mit Krisensituationen
Es ist erstaunlich, wie schnell sich eine Situation verändern kann. Das haben wir alle vor ein paar Wochen erlebt als plötzlich die Schulen schlossen, das öffentliche Leben nur noch eingeschränkt möglich war und Home Office den Büroalltag prägte. Krisen gibt es auch...
Home Office – Wie geht das eigentlich?
Endlich von zu Hause arbeiten. Für Viele geht dank Corona ein Traum in Erfüllung. Endlich nicht mehr im morgendlichen Stau stehen oder sich in die volle U-Bahn quetschen. Keine nervigen Kollegen, allerdings auch kein Plausch an der Kaffeemaschine. Home Office —...
Selbstbewusstsein und Vertrauen statt Perfektionismus und Zukunftsangst
Angst kann man vor allem möglichen haben: Vor Spinnen, vor dunklen Kellern, vor dem Zahnarzt, vor der Englischlehrerin, vor dem nach Hause kommen. Solange wir einigermaßen gut damit zurecht kommen ist das völlig in Ordnung. Es ist nun einmal nicht alles angenehm. In...
Ungewissheit. Ein Gefühl zwischen Freiheit und Angst.
Letzte Woche klingelte mein Telefon. Ob ich als Expertin zum Thema Ungewissheit ins Studio kommen wollte, fragte mich die Redakteurin von Deutschlandfunk Nova. Sie waren durch meine Arbeit als Coach zum Thema Kündigung und Karrierefindung auf mich aufmerksam geworden...
Gehen oder bleiben? Die Kündigungsfrage.
Ein Job ist wie eine Beziehung. Beziehungen verändern sich. Und nicht jeder Partner ist der fürs ganze Leben. Dann stellt sich die Frage: Gehen oder bleiben? Veränderungen gehen leider nicht immer glimpflich vonstatten. Manchmal schleudert uns die plötzliche...
Warum macht Singen eigentlich Angst?
Zumindest unter der Dusche oder im Auto, da singst du doch!Nein, manche trauen sich nicht einmal dort. Viele Menschen haben wirklich große Angst vor dem Singen. Einige lassen nicht einmal, wenn sie alleine sind und niemand zuhört, ein paar Töne erklingen.Wie so oft...
Selbstvermarktung ohne sich selbst zu vermarkten?
Wie machst du dich und deine Arbeit sichtbar? Wie generierst du Neugier und präsentierst dich optimal? Was tust du, wenn du einfach kein Talent zur Selbstvermarktung hast? Letztes Wochenende hielt ich beim Feldenkraisverband Berlin einen Vortrag über...